Joga

W codziennej gonitwie za pracą i obowiązkami domowymi czasami trudno nam znaleźć chwilę dla siebie. Często brakuje nam czasu i sił, nie tylko na uprawianie sportu, ale także na zajęcia ruchowe tj. joga, pilates, gimnastyka. A przecież nawet niewielka aktywność fizyczna jest niewątpliwie niezbędna dla zachowania zdrowia i prawidłowej sylwetki. Zgodnie z nowymi rekomendacjami WHO dorośli (18-64 lata) powinni wykonywać aktywność fizyczną przez 150–300 minut tygodniowo o umiarkowanej intensywności lub 75–150 minut o dużej intensywności

Niewątpliwie wiele osób pracuje za biurkiem. W związku z tym dłuższy czas spędza w jednej pozycji. Może to prowadzić do pojawienia się problemów z kręgosłupem i nadwagą.

Obecnie w mediach szeroko promuje się zdrowy styl życia, prawidłowe odżywianie czy zajęcia ruchowe – jogę, pilates. Nie ulega wątpliwości, że łatwiej zmotywować się do działania w grupie, niestety ostania epidemia ograniczyła Nam możliwość uczestnictwa w takich zajęciach. Dlatego Akademia Zdrowia oferuje  indywidualne zajęcia jogi i pilates.

Nasz instruktor zajęć ruchowych pomoże dobrać odpowiedni zestaw ćwiczeń. Wskaże jaka aktywność byłaby dla Ciebie najlepsza. Chcesz dowiedzieć się więcej szczegółów, zapraszamy do kontaktu:

Kontakt

Na Naszej stronie jest także umieszczony aktywny kalendarz, gdzie możesz zapisać się na konsultacje. Wybierz interesujący Cię dzień i godzinę, a my w ciągu 24 h skontaktujemy się z Tobą. Potwierdzimy termin lub poszukamy innego dogodnego terminu.

Kalendarz

Trenerzy Akademii Zdrowia stworzyli także poradniki dedykowane osobom zainteresowanym zajęciami z jogi. Poradniki zostały stworzone przez profesjonalnych instruktorów, przekazujących swoją wiedzę.

Joga w połączeniu z odpowiednią dietą i motywacją to najlepszy sposób na zachowanie zdrowia i dobrego samopoczucia. Zarówno joga, pilates czy gimnastyka są przeznaczone dla dorosłych, bez względu na płeć, wiek i kondycję. Ostatnio pojawił się trend, by wprowadzać elementy jogi w zajęciach z dziećmi.

Zapraszamy do zakupu Naszych poradników:

  • joga dla początkujących,
  • joga dla dzieci.

Joga dla dzieci

Joga dla początkujących

 

Bądź na bieżąco z naszymi aktualnościami

Nie przegap nowości!