Joga

W codziennej gonitwie za pracą i obowiązkami domowymi czasami trudno nam znaleźć chwilę dla siebie. Często brakuje nam czasu i sił, nie tylko na uprawianie sportu, ale także na zajęcia ruchowe tj. joga, pilates, gimnastyka. A przecież nawet niewielka aktywność fizyczna jest niewątpliwie niezbędna dla zachowania zdrowia i prawidłowej sylwetki. Zgodnie z nowymi rekomendacjami WHO dorośli (18-64 lata) powinni wykonywać aktywność fizyczną przez 150–300 minut tygodniowo o umiarkowanej intensywności lub 75–150 minut o dużej intensywności

Niewątpliwie wiele osób pracuje za biurkiem. W związku z tym dłuższy czas spędza w jednej pozycji. Może to prowadzić do pojawienia się problemów z kręgosłupem i nadwagą.

Obecnie w mediach szeroko promuje się zdrowy styl życia, prawidłowe odżywianie czy zajęcia ruchowe – jogę, pilates. Nie ulega wątpliwości, że łatwiej zmotywować się do działania w grupie, niestety ostania epidemia ograniczyła Nam możliwość uczestnictwa w takich zajęciach. Dlatego Akademia Zdrowia oferuje  indywidualne zajęcia jogi i pilates.

Nasz instruktor zajęć ruchowych pomoże dobrać odpowiedni zestaw ćwiczeń. Wskaże jaka aktywność byłaby dla Ciebie najlepsza. Chcesz dowiedzieć się więcej szczegółów, zapraszamy do kontaktu:

Kontakt

Na Naszej stronie jest także umieszczony aktywny kalendarz, gdzie możesz zapisać się na konsultacje. Wybierz interesujący Cię dzień i godzinę, a my w ciągu 24 h skontaktujemy się z Tobą. Potwierdzimy termin lub poszukamy innego dogodnego terminu.

Kalendarz